Práctica de caminata atenta

Caminamos todo el tiempo pero nuestra mente suele estar distraída, pensando en otra cosa. Al practicar la caminata atenta, nuestro objeto de atención son los movimientos corporales y la evolución de los mismos. Caminamos de una manera lenta y deliberada, llevando toda nuestra atención a cómo se desarrolla cada etapa del movimiento.

Atención a la respiración