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La conciencia requiere solamente que prestemos atención a las cosas y que las veamos tal como son. No requiere que cambiemos nada.
Jon Kabat-Zinn

¡Bienvenido a este primer Módulo!

En la pestaña de “Materiales” puedes descargar:

  • los APUNTES completos del Módulo 1
  • y el formato para hacer tu BITÁCORA

Podrás ver que el recorrido del Módulo 1, consta de las siguientes secciones temáticas:

  • Mindfulness
  • Traer la mente a casa: Métodos del cultivo de la atención
  • Escaneo corporal y Movimiento atento
  • Escucha atenta. Atención sensorial. Alimentación consciente.
  • Estrés y cerebro. Mindfulness de los pensamientos

Dichas secciones temáticas, están distribuidas en un periodo de 8 semanas.

Al desplegar cada sección, encontrarás los videos, cuestionarios y materiales de apoyo correspondientes a la (s) semana (s) en curso.

Hasta abajo del Módulo, cuentas con la sección de “Tareas permanentes del Módulo 1”, lista para subir tus archivos de bitácora y reporte de lectura.

¡Qué tengas el mayor de los éxitos durante este hermoso recorrido!

¡Adelante!