Jon Kabat-Zinn
¡Bienvenido a este primer Módulo!
En la pestaña de “Materiales” puedes descargar:
- los APUNTES completos del Módulo 1
- y el formato para hacer tu BITÁCORA
Podrás ver que el recorrido del Módulo 1, consta de las siguientes secciones temáticas:
- Mindfulness
- Traer la mente a casa: Métodos del cultivo de la atención
- Escaneo corporal y Movimiento atento
- Escucha atenta. Atención sensorial. Alimentación consciente.
- Estrés y cerebro. Mindfulness de los pensamientos
Dichas secciones temáticas, están distribuidas en un periodo de 8 semanas.
Al desplegar cada sección, encontrarás los videos, cuestionarios y materiales de apoyo correspondientes a la (s) semana (s) en curso.
Hasta abajo del Módulo, cuentas con la sección de “Tareas permanentes del Módulo 1”, lista para subir tus archivos de bitácora y reporte de lectura.
¡Qué tengas el mayor de los éxitos durante este hermoso recorrido!
¡Adelante!
