A continuación encontrarás material para descargar, como complemento al curso que estás tomando
Audios Elephant Wise
Atención a la Respiración
Ancla de la Respiración
Respiración Contando
Respiración de la Botella
Respiración de la Mano
Palomitas de Maíz
Ancla de la Respiración (20 min)
Escaneo Corporal Corto
Escaneo Corporal Largo
Arraigo
Escaneo Corporal con Relajación Progresiva
Audios Mindfulness Without Borders
Tuza
Escaneo corporal
Recorrido del cuerpo
Escucha Consciente
Bitácoras
A continuación encontrarás 3 archivos, los cuales puedes descargar y llenar en tu computadora o imprimirlos y llenarlos a mano para que así se genere tu reporte semanal. Cada semana, los días viernes, sube tus 3 reportes en la sección “Tareas” del Módulo 1, con la semana correspondiente llenada. Al final del Módulo deberías haber subido 4 semanas de cada reporte:
Bitácora de Prácticas
Tabla de Eventos Agradables
Tabla de Eventos Desagradables
